Retoma la Rutina: Pon Orden y Redescubre el Bienestar en tu día a día

Después de este merecido descanso, retomar la rutina puede parecer desafiante.

Sin embargo, esta vuelta a la rutina es una oportunidad perfecta para establecer hábitos que te puede ayudar a sentirte más fuerte, saludable y radiante. La clave para el éxito, especialmente en tu bienestar, es LA CONSTANCIA. En este blog, exploraremos cómo la constancia, junto con una buena alimentación, ejercicio regular y cuidado de la piel, puede ayudarte a mantenerte en tu mejor versión. ¿Empezamos?

Son 3 pilares básicos que tenemos que trabajar para conseguir ese bienestar  y que juntas exploraremos en este blog: una buena alimentación, ejercicio regular y cuidados de la piel.

1. Alimentación consciente: hábitos para cuidarte desde dentro

Una alimentación equilibrada y constante es la base de una vida saludable y juega un papel fundamental en cómo te sientes y cómo luce tu piel. Establecer hábitos alimenticios sostenibles te permitirá mantener tu energía y bienestar a largo plazo.

• Planifica tus comidas con Menús Semanales y Cocinar por Adelantado: Establece este hábito y mantén la consistencia para asegurarte de que siempre tengas opciones saludables disponibles.
• Iniciar el día con Desayunos nutritivos: Comenzar cada día con un desayuno equilibrado y nutritivo es un hábito esencial que debe mantenerse de manera constante: Proteínas para mantenerte saciado (huevo, yogurt griego) Carbohidratos para aportarte energía sostenida y fibra (avena, pan integral o fruta fresca) y Grasas saludables para nutrir tu cuerpo (aguacate, frutos secos o semillas).
• Limita el Azúcar y Alimentos procesados: no te decimos nada nuevo, pero te queremos explicarte que es también un enemigo en el cuidado de tu piel ya que causa inflamación y provoca problemas como el acné.
• Hidratación constante: La hidratación es clave para mantener una piel flexible y un cuerpo bien funcionando. Además de beber al menos 8 vasos de agua al día, puedes hacerte infusiones que te ofrecen beneficios antioxidantes.

2. Belleza consciente: rutina y constancia para una piel sana y bonita

Incluso siguiendo los TIPs que os hemos ido dando este verano, durante las vacaciones el sol, los productos químicos de la piscina y el exceso de agua ocasionan diferentes problemas en nuestra dermis, principalmente:

1. Piel Deshidratada y fotoenvejecida: La radiación cuando llega a nuestra piel, la daña, alterando las fibras de colágeno, lo que se traduce en pérdida de firmeza, arrugas o y esas temidas manchas 
2. Piel más gruesa y apagada: como consecuencia de la pérdida de la piel de su capacidad natural de mantener unos niveles óptimos de hidratación, las células se acumulan y se origina una capa más gruesa de piel con un aspecto apagado y áspero.

Pero no hace falta entrar en pánico, con la rutina que os proponemos podréis devolverle a vuestra piel ese aspecto más jugoso y luminoso:

Paso 1: Equilibra la piel

Es crucial adoptar una rutina de cuidado que incluya la limpieza y la exfoliación regular que vuelvan a equilibrar la microbiota de la piel.

BIOMA PROTECT es un complejo de PREbióticos y POSTtbióitocos que incorporamos en dos productos de nuestra línea facial, que mantiene la microbiota cutánea equilibrada y la función barrera de la piel. 

• Limpieza profunda con ORGANIC POWDER CLEANSER
• Exfolianción natural con GLOW DAILY LOTION

Productos para equilibrar la microbiota de la piel

Paso 2: Tratamiento despigmentante

Después del verano, es común que muchas personas noten la aparición de manchas en la piel debido a la mayor exposición al sol. Un tratamiento despigmentante es clave para reducir estas manchas y unificar el tono de la piel. Un enfoque integral para un tratamiento despigmentante efectivo sería:

• - Exfoliante diario como GLOW DAILY LOTION
• - Sérum despigmentate SMART BRIGTENIM SERUM

Paso 3: Hidratación, hidratación y rehidratación

Es la base de una piel bonita, pero tras el verano tu obsesión tiene que ser volver a reestablecer los niveles hídricos de la piel para que esté más flexible y fortalecida.

Por eso, la combinación de un sérum como ULTIMATE SERUM con su complejo de Ácido Hialurónico de diferentes pesos moleculares para proporcionar un efecto ultra hidratante que, juntamente con la betaina trabajarán en sinergia para mantener la hidratación de manera constante y duradera. 

Sérum con Ácido Hialurónico	Crema hidratante well-ageing

Un buen combo sería incorporar la crema hidratante y well-ageing VITAL ADVANCED CREAM que ss una crema reparadora y revitalizante para defender la juventud de tu piel. 

• Estimula la producción de colágeno
• Aporta firmeza y elasticidad
• Minimiza la profundidad de las arrugas
• Proporciona un potente carácter antioxidante
• Disminuye los signos de fatiga y aporta energía

Un plus para acelerar la recuperación, sería utilizar una Mascarilla facial con Ácido Hialurónico como HYDRAGEL FACE MASK

3. Deporte: Activa tu Cuerpo y Mente con Consistencia

El ejercicio regular es esencial no solo para mantener un peso saludable, sino también para mejorar tu estado de ánimo y contribuir a una piel más luminosa. Sin embargo, la clave para obtener resultados duraderos es la constancia.

• Elige una Actividad que Disfrutes: Encuentra algo que te guste hacer y mantén la constancia. El compromiso diario, aunque sea breve, es más efectivo que los esfuerzos esporádicos.
• Varía Tus Ejercicios con Regularidad:La constancia no significa monotonía. Varía tus rutinas para mantener el interés y trabajar diferentes áreas del cuerpo:  Cardio, Fuerza y Flexibilidad

Dedicar tiempo al estiramiento y la relajación es esencial para el bienestar muscular y mental y para conseguir un buen descanso.

Volver a la rutina después de un periodo de descanso puede ser un reto, pero con constancia, puedes establecer hábitos saludables que transformarán tu vida. Una alimentación equilibrada, ejercicio regular y un cuidado adecuado de la piel con rutinas conscientes y adaptadas a tu necesidades, es la fórmula para sentirte y verte bien cada día.

Recuerda que no se trata de perfección, sino de consistencia en tus esfuerzos. Con paciencia y dedicación, verás cómo tu salud, energía y belleza mejoran de manera sostenible. ¡Haz de la constancia tu mejor aliada en esta nueva etapa y disfruta de los resultados!