Reprèn la Rutina: Posa Ordre i Redescobreix el Benestar al teu dia a dia

Després d'aquest merescut descans, reprendre la rutina pot semblar desafiant.

Aquesta volta a la rutina, però, és una oportunitat perfecta per establir hàbits que et pot ajudar a sentir-te més fort, saludable i radiant. La clau per a l'èxit, especialment al teu benestar, és LA CONSTÀNCIA. En aquest bloc, explorarem com la constància, juntament amb una bona alimentació, exercici regular i cura de la pell, et pot ajudar a mantenir-te en la teva millor versió. Comencem?

Són 3 pilars bàsics que hem de treballar per aconseguir aquest benestar i que juntes explorarem en aquest bloc: una bona alimentació, exercici regular i cura de la pell.

1. Alimentació conscient: hàbits per cuidar-te des de dins

Una alimentació equilibrada i constant és la base d'una vida saludable i juga un paper fonamental com et sents i com llueix la teva pell. Establir hàbits alimentaris sostenibles us permetrà mantenir la vostra energia i benestar a llarg termini.

• Planifica els teus àpats amb Menús Setmanals i Cuinar per Avançat: Estableix aquest hàbit i mantingues la consistència per assegurar-te que sempre tinguis opcions saludables disponibles.
• Iniciar el dia amb Esmorzars nutritius: Començar cada dia amb un esmorzar equilibrat i nutritiu és un hàbit essencial que s'ha de mantenir de manera constant: Proteïnes per mantenir-te saciat (ou, iogurt grec) Carbohidrats per aportar-te energia sostinguda i fibra (civada, pa integral o fruita fresca) secs o llavors).
• Limita el Sucre i els Aliments processats: no et diem res de nou, però et volem explicar que és també un enemic en la cura de la teva pell ja que causa inflamació i provoca problemes com l'acne.
• Hidratació constant: La hidratació és clau per mantenir una pell flexible i un cos ben funcionant. A més de beure almenys 8 gots d'aigua al dia, et pots fer infusions que t'ofereixen beneficis antioxidants.

2. Bellesa conscient: rutina i constància per a una pell sana i bonica

Fins i tot seguint els TIPs que us hem anat donant aquest estiu, durant les vacances el sol, els productes químics de la piscina i l'excés d'aigua ocasionen diferents problemes a la nostra dermis, principalment:

1. Pell Deshidratada i fotoenvellida: La radiació quan arriba a la nostra pell, la malmet, alterant les fibres de col·lagen, cosa que es tradueix en pèrdua de fermesa, arrugues oi aquestes temudes taques
2. Pell més gruixuda i apagada: com a conseqüència de la pèrdua de la pell de la seva capacitat natural de mantenir uns nivells òptims d'hidratació, les cèl·lules s'acumulen i s'origina una capa més gruixuda de pell amb un aspecte apagat i aspre.

Però no cal entrar en pànic, amb la rutina que us proposem podreu tornar-li a la vostra pell aquest aspecte més sucós i lluminós:

Pas 1: Equilibra la pell

És crucial adoptar una rutina de cura que inclogui la neteja i l'exfoliació regular que tornin a equilibrar la microbiota de la pell.

BIOMA PROTECT és un complex de PREbiòtics i POSTtbiòitocs que incorporem a dos productes de la nostra línia facial, que manté la microbiota cutània equilibrada i la funció barrera de la pell.

• Neteja profunda amb ORGANIC POWDER CLEANSER
• Exfolianció natural amb GLOW DAILY LOTION

Productes per equilibrar la microbiota de la pell

Pas 2: Tractament despigmentant

Després de l'estiu, és comú que moltes persones notin l'aparició de taques a la pell a causa de la major exposició al sol. Un tractament despigmentant és clau per reduir aquestes taques i unificar el to de la pell. Un enfocament integral per a un tractament despigmentant efectiu seria:

• - Exfoliant diari com GLOW DAILY LOTION
• - Sèrum despigmentat SMART BRIGTENIM SERUM

Pas 3: Hidratació, hidratació i rehidratació

És la base d'una pell bonica, però després de l'estiu la teva obsessió ha de tornar a restablir els nivells hídrics de la pell perquè estigui més flexible i enfortida.

Per això, la combinació d'un sèrum com a ULTIMATE SERUM amb el seu complex d'Àcid Hialurònic de diferents pesos moleculars per proporcionar un efecte ultra hidratant que, juntament amb la betaïna treballaran en sinergia per mantenir la hidratació de manera constant i duradora.

Sèrum amb Àcid Hialurònic	Crema hidratant well-ageing

Un bon combo seria incorporar la crema hidratant i well-ageing VITAL ADVANCED CREAM que és una crema reparadora i revitalitzant per defensar la joventut de la teva pell.

• Estimula la producció de col·lagen
• Aporta fermesa i elasticitat
• Minimitza la profunditat de les arrugues
• Proporciona un potent caràcter antioxidant
• Disminueix els signes de fatiga i aporta energia

Un plus per accelerar la recuperació, seria utilitzar una Mascareta facial amb Àcid Hialurònic com a HYDRAGEL FACE MASK

3. Esport: Activa el teu Cos i Ment amb Consistència

L'exercici regular és essencial no només per mantenir un pes saludable, sinó també per millorar el teu estat d'ànim i contribuir a una pell més lluminosa. No obstant això, la clau per obtenir resultats duradors és la constància.

• Trieu una Activitat que Gaudiu: Troba alguna cosa que t'agradi fer i mantingues la constància. El compromís diari, encara que sigui breu, és més efectiu que els esforços esporàdics.
• Varia Els teus Exercicis amb Regularitat: La constància no significa monotonia. Cardio, Força i Flexibilitat

Dedicar temps a l'estirament i la relaxació és essencial per al benestar muscular i mental i per aconseguir un bon descans.

Tornar a la rutina després d'un període de descans pot ser un repte, però amb constància, pots establir hàbits saludables que transformaran la teva vida.

Recordeu que no es tracta de perfecció, sinó de consistència en els vostres esforços. Fes de la constància la teva millor aliada en aquesta nova etapa i gaudeix dels resultats!